失敗しない大人ニキビケア


大人ニキビに有効な成分はビタミンC!
ニキビはアクネ菌が原因で悪化するとされていました。しかしそれには隠れた原因があって活性酸素がニキビを悪化させていたことがわかったんです。
この活性酸素を消す働きがあるのが抗酸化力に優れているビタミンC。洗顔だけで大人ニキビが治らなかったはこの「活性酸素」が原因。
大人ニキビへの過度の洗顔は逆に肌を乾燥させニキビ悪化させていたかもしれません。おとなのニキビケアに必要なのはビタミンCです。
ビタミンCは活性酸素を消してくれるだけではなく、美白効果も得られるので、ニキビ跡の色素沈着を防いでくれます。さらに、皮脂分泌を抑える効果もあるみたいなので大人ニキビの対策には洗顔よりもビタミンCです!
大人ニキビをいちはやく治す方法
大人ニキビの原因はひとつではなく、ストレスや睡眠不足さまざまな要因が引き起こします。大人ニキビをいちはやく治す方法は、思春期ニキビとは少し違います。大人ニキビの対策として必要になるのは生活習慣の見直しです。思春期ニキビとちがって身体の外からだけではなく、身体の内からのケアも必要になるというわけです。

大人ニキビのための食生活
大人ニキビに絶対NGなのが暴飲暴食です。必要なのはバランスの良い食事です。欧米化しつつある食生活をなるべく和食中心にシフトすることが重要です。野菜中心を心がけ、炭水化物や糖質、脂質の摂りすぎには十分注意が必要です。
野菜が苦手で食べられない人は、サプリメントなどで野菜の栄養素を補う必要があります。