麻布十番でマッサージを勉強しています。


自分でマッサージできたらいいだろうなと思って、いろいろ勉強しています。
本で読んだり、DVDで見たりして、実践しながら研究しています。
割と好きなことなので、これが仕事になったらいいなとも思いますが、たぶん体力勝負な仕事なので、私にできるか自信がありません。
とりあえずは、自分のために、リラックスできるようにマッサージを習得したいです。

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自宅でもできちゃう!簡単オイルマッサージ

最近仕事で立ち仕事が多いので、足のマッサージを日常的にやっています。
どんなマッサージかと言うと、オイルマッサージです。自分の好きな香りのエッセンシャルオイルやスクラブソルトを買ってきて、足の下から上に向けてなぞっていくだけ。これで足のむくみがほとんど無くなるんですよ。私はいつもお風呂でこのマッサージをしています。おすすめですよ。

自宅でマッサージを行う際には心臓へ向けて

自宅でのマッサージをより効率良く行うためには、体の血流の流れを意識しながら行う事が大切です。特に、心臓へ向けて行う事が重要です。例えば脚のマッサージを行っているのであれば、上に向けて揉んでいきます。逆に顔や頭、首などの上半身マッサージを行う場合には下へ向けてする事を意識しましょう。そして深呼吸を行いながら、心臓へ血流を流す感覚を身につけるようにしましょう。